だんだんと、、、

こんにちは、AAの吉田です。


今回から、東南アジア放浪記を書いていこうと思ったのですが、やめます！！


突然ですが、勝負しましょう。


とは僕は言いません。

（よくわからない人は１３日のブログへ！！）



部活をやっている人は引退の時期がだんだんと近づいている人がいるのではないでしょうか。


最近、部活の疲れなのか、受験生になって疲れているのか


わかりませんが、寝ている人が多いような気がします、、、


これは、人間としては正常な反応です！！


春は、変わりやすい天気と新生活のストレスが重なって眠気や頭痛などの不調が起きがちです！！！


どうしたらいいのか！！


生活リズムをとにかく整えましょう。


夜のスマホ操作はNGです。


寝不足の日が続かないように７～８時間の睡眠を２日に１回は取るようにしましょう！


ただ寝過ぎも注意も頭通や眠気につながります。


昼間やどうしても眠い時は２０～３０分の睡眠なら大丈夫！！



それ以上はNGです！！！



以上！！日経新聞からの抜粋なので、信頼して下さい！！