こんにちは！アシスタントアドバイザーの土屋です＾＾/
今年も後２ヶ月となりました。
１年と言うのは本当にあっという間ですね。
みなさんにとって２０１６年というのはどういった年であったでしょうか？
まだ後２ヶ月ありますから２０１６年に悔いを残さないように過ごしてくださいね( ^^) _旦~~
ところで、
最近また急に寒くなってきましたね。
防寒対策しっかりとおこなっていますか？
今日はわたしが大学で学んできた体を温める知識を皆さんに教えたいと思います＾＾
まず、冬と言えば手や足先がすぐに冷えて冷たくなりますよね。
寝る時にモコモコの温かい靴下をはいて寝ている人もいるのではないでしょうか？
一件足が温まって気持ちよく寝れそうですが、実はそれは逆効果なのです‼‼‼
人間は寝ている間は体温を下げて、良い睡眠を得ようとします。
それなのに靴下をはいていると体の熱がこもってしまい睡眠の妨害になります。
ちなみに、暖房をつけっぱなしで寝るのもだめです。
寒いかもしれませんが、
快適な睡眠のためにこんなこともやってみてはいかがでしょうか？
